Under de senaste åren har rutiner för att träna med din hund blivit mycket populära. De bygger på det faktum att när du väl har förbättrat din personliga fysiska kondition och kondition, så gör du detsamma med ditt husdjur. Vid första anblicken verkar allt tyda på att du bara behöver gå ut och träna med din trogna följeslagare; men i praktiken finns det många saker du bör tänka på.
Väldigt ofta ignoreras grundläggande principer när du tränar med din hund. Djurets fysiska tillstånd, dess eventuella underliggande sjukdomar, temperaturen i omgivningen och rasens egen naturliga benägenhet att träna mer eller mindre är några av dem.Med uppmuntran att du inkluderar denna vana på ett hälsosamt sätt, utformade vi en omfattande guide som du kan använda för att dela med din hund i slutet av båda träningarna.
Hur du börjar träna med din hund
Som American Kennel Club (AKC) påminner oss om, när du tränar med din hund bör du överväga ditt husdjurs faktiska konditionsnivåer och preferenser innan du väljer en aktivitet. Detta är ett viktigt steg, eftersom om du utelämnar det kan det förlänga det i form av ansträngning.
För detta är det idealiska att du konsulterar en veterinär för att bedöma deras allmänna fysiska hälsa. Beroende på variabler som deras ras, deras vikt och deras ålder, kommer proffsen att kunna ange frekvens, intensitet och typ av fysisk aktivitet som du kan göra med dem. Därför måste övningarna som vi sammanställer idag passera genom filtret för dina indikationer.
Om du inte har varit fysiskt aktiv på länge, eller vill börja för första gången, skadar det inte att du genomgår en läkarkontroll för att göra detsamma. Detta är något som ofta utelämnas, men genom att göra det kan du utföra övningarna på ett säkert och hälsosamt sätt. Vi ger dig andra tips för att börja träna med din hund:
- Om du planerar att träna utomhus bör du alltid kolla vädret för att se till att det inte är för varmt för ditt husdjur. Det är känt att värmeslag hos hundar inte är ovanligt vid ansträngande fysisk träning under värmestress.
- Använd alltid ett starkt, icke-indragbart koppel för större kontroll över honom. På samma sätt använder han sele istället för krage, detta med avsikt att slippa dra i nacken.
- Om du planerar att träna i en naturlig miljö, se till att ditt husdjur tar förebyggande medel mot loppor och fästingar.
- Se efter tecken på att du överbelastar din valp: överdrivet flämtande, snabb andning och ovilja att fortsätta är de mest uppenbara.
- Om ytan där du ska träna övningar med din hund är väldigt grov, överväg att köpa en uppsättning tossor för att skydda deras vadder och tassar.
Förutom detta finns det andra saker som du bör tänka på för att börja träna rätt. Planera en rutin från mindre till mer, att göra det kommer att gynna er båda. Det är naturligt för dig att vara upphetsad den första dagen, men beroende på hur krävande aktiviteten är, är det troligt att din hund inom 15 till 20 minuter redan har nått gränsen för sin nuvarande fysiska kondition.
Av denna anledning bör du utvecklas gradvis med hänsyn till veterinärens instruktioner. Meningen är inte att de båda dagen efter vaknar med ömma muskler; utan att befästa vanan så att den blir en frekvent praxis.Ett par gånger i veckan kan räcka, och då kan du öka frekvensen och intensiteten på träningen, alltid enligt hundens normer.
Uppvärmnings- och stretchövningar för dig och din hund
Om du innan du utövar någon fysisk aktivitet måste lägga minst 15 minuter på att värma upp och stretcha, behöver ditt älskade husdjur också ett par minuter för att förbereda sina muskler innan de tränar.
Som Canine Arthritis Resources & Education påminner oss, leder uppvärmning till en ökning av kroppstemperaturen, vilket i sin tur leder till en ökning av muskeltemperaturen. Denna ökning påskyndar muskelmetabolism och fiberledningshastighet, vilket leder till större effektivitet när du utför rörelser. Följ dessa enkla steg för att undvika potentiella skador och få ut det mesta av din prestation:
- Placera din hunds koppel i din högra hand och se till att avståndet mellan din kropp och hans inte överstiger en halv meter.När detta är uppnått, gå snabbt åt ena sidan i två minuter, vänd dig om och gå till den andra i två minuter. Upprepa denna sekvens ungefär fyra gånger.
- Efter fyra repetitioner, öka tempot till en lätt joggingtur eller sprint och fortsätt gå fram och tillbaka i två minuter varje set.
- Använd en godbit eller leksak för att locka din hund att sätta framtassarna på en stol eller stå för att sträcka sig efter den. Detta hjälper till att sträcka dina höfter.
- Om din hund är tränad, be honom sitta och stå upp flera gånger i rad. På samma sätt kan du prova sidokombinationer, rollovers och så vidare.
- Gör 8:or runt två kottar (eller två föremål, som två höga regnstövlar). Placera konerna på ett avstånd av två gånger längden på hundens kropp. Denna uppvärmningsövning rekommenderas av The American Kennel Club (AKC) Pet Insurance.
Tänk på att avsikten inte är att trötta ut ditt husdjur tidigt, bara för att förbereda sina muskler för att undvika oväntad övergång från inaktivitet till träning. Gör respektive stretching och uppvärmning enligt den specifika aktiviteten.
7 övningar du kan göra i sällskap med din hund
Innan du lär dig några fysiska aktiviteter som du kan göra med din hund, varnar vi dig igen om vikten av att anpassa dem till ditt husdjurs nuvarande hälsotillstånd. Öka intensiteten gradvis och överansträng den aldrig utöver vad din veterinär har angett. Med detta i åtanke lämnar vi dig några idéer.
1. Promenad i parken
Att gå med din hund i måttlig hastighet har fler fördelar än du tror. Det är den vanligaste fysiska aktiviteten som ordineras av veterinärer, på grund av den positiva inverkan den har på ägarens och husdjurets hälsa.Du hjälper honom att behålla sin kroppsvikt, du bidrar till att tömma hans energi, du håller hans kardiovaskulära system och andningsorgan i optim alt skick, du ökar hans matsmältningsfunktion och du främjar hans leders hälsa.
Dessa fördelar är också liknande för djurägare. Faktum är att American Heart Association noterar att promenaderna folk tar med sina husdjur delvis förklarar den lägre risken för dödsfall för hjärtinfarkt och strokeöverlevande. Att gå ut med hunden har till och med varit känt för att uppmuntra vanan att träna regelbundet.
2. Spela frisbee med din hund
Om du någonsin har spelat frisbee med din hund har du säkert upptäckt att det är en krävande aktivitet för er båda. Denna enkla handling aktiverar och främjar proprioceptionsmekanismer, rumslig förmåga, koordination, balans med mera. Det är viktigt att utöva det enligt veterinärens riktlinjer, eftersom vissa raser kan utveckla disksjukdomar om det är mycket regelbundet.
3. Gör yoga
Om du inte vill träna med din hund utomhus kan du alltid vädja om att göra aktiviteter inomhus eller inomhus. Yoga för hundar är kanske det bästa exemplet, och praktiken har blivit mycket populär de senaste åren. Även känd som doga, består den av stretching, massage och ställningar inspirerade av denna uråldriga praktik.
Det är sant att det inte är den mest krävande fysiska aktiviteten, men det kan vara ett alternativ för äldre hundar eller för de som av någon anledning inte kan träna på ansträngande övningar. Dessutom är det ett sätt att skapa ett närmare band mellan ägare och husdjur.
4. Inlines
Om din hund har en viss träningsnivå och du är ett fan av inlines, så är detta en aktivitet att överväga. Det kommer att göra promenader med ditt husdjur mycket roligare.Självklart, om du har en stor hund, var mycket försiktig med att dra. Från minut ett är målet att din hund ska springa bredvid dig utan att dra i kopplet. Med lite övning kan du göra det.
5. Springa eller jogga med din hund
När ni båda har rätt fysiska förutsättningar kan det vara dags att börja jogga eller springa för att öka intensiteten. Det är inte en aktivitet för alla raser, eftersom vissa är mer gynnsamma för det än andra. I dessa sammanhang rekommenderar AKC Weimaraner, Dalmatian, Vizsla, German Shorthaired Pointer, Rhodesian Ridgeback, English Springer Spaniel, Doberman Pinscher, American Foxhound, Saluki och Belgian Malinois.
Det viktigaste är i alla fall att bedöma djurets beteende om det vill gå, jogga eller springa. Beroende på humöret för stunden, temperaturen, mängden träning du har gjort under dagen och så vidare, kanske du föredrar det ena eller det andra.Tänk på detta när du tränar med din hund.
6. Gå på vandring
En perfekt aktivitet för fans av bergen och för de hundar med en naturlig instinkt att utforska naturen. Det är mycket viktigt att inte åka i branta backar och ojämn terräng förrän hunden är bekväm med det, så det är bäst att börja på plattare och lättare stigar.
I linje med ovanstående stöder AKC denna praxis i sällskap med raser som Siberian Husky, Australian Shepherd, German Shorthaired Pointer, Vizsla, Australian Cattle Dog, Weimaraner, Bernese Mountain Dog, Rhodesian Ridgeback, Alaskan Malamute och portugisisk vattenhund.
7. Simma med din hund
Liksom andra föreslagna övningar är det inte en som passar alla raser.Det kan vara särskilt fördelaktigt för hundar med artros i höften. Detta bekräftas av minst en artikel publicerad i ISRN Veterinary Science som utvärderade effekten av simning under en period av 2 dagar under loppet av 8 veckor på ledfunktionen hos hundar med detta tillstånd.
Sessionerna ska vara korta, mellan 10 och 15 minuter, och om möjligt ska de åtföljas av en flytväst. Du bör undvika att göra det i stillastående vatten, med spridning av alger eller med underströmmar eller höga vågor. För att undvika infektioner måste du torka ditt husdjur mycket väl efter att du är klar.
Andra idéer för att träna med din hund
Klassiska lekar med bollar är fortfarande en fysisk träning som både ägare och djur lätt kan utföra, oavsett om det är i stads- eller landsbygdsmiljö. På samma sätt stimulerar agility-spel, som till och med kan få husdjur att tävla i tävlingar, djuren fysiskt och ment alt.Det finns olika föreningar som erbjuder utrymmen dedikerade till denna sport.
Med mindre hundraser finns det möjlighet till fysiska aktiviteter även inomhus. Till exempel:
- Uppmuntra din hund att gå upp och ner för trappan. Det är ett enkelt sätt att träna dina muskler utan att lämna hemmet, även om man måste vara försiktig med raser med korta lemmar, som små hundar eller corgis, eftersom de lätt kan skada sig själva.
- Att leka kurragömma kan vara både fysiskt och ment alt utmanande, samt vara perfekt underhållning på regniga dagar.
- Om du har ett löpband hemma kan du träna din hund att springa på löpbandet och följa med dig på dina träningspass inomhus.
Dansa med din hund, cykla långsamt och säkert och spela fotboll är andra välkomna idéer. Det viktiga är i alla fall att överväga det vi har diskuterat i början.
Sluta tankar om att träna med din hund
Träning med din hund är en kanal för att stärka bandet du har med ditt husdjur, samtidigt som ni båda håller formen. Det borde vara en aktivitet som ni båda tycker om, speciellt din trogna vän. Utvärdera både hans attityd och hans fallenhet för mer intensiva aktiviteter, och justera alltid vilken typ av rutin du gör med honom utifrån detta.
