När det gäller att vara frisk och vältränad finns det många discipliner som hjälper. Men hursomhelst, Få saker är roligare och mer produktiva än att gå ner i vikt med en hund. Att träna med husdjur stärker band och hjälper hälsan hos både ägaren och husdjuret.
Det är bevisat att människor som har husdjur är mer aktiva än andra. Även om de inte deltar i någon idrottsdisciplin, hundens dagliga promenad minskar stillasittande livsstil.
Att gå ner i vikt med en hund inkluderar känslomässiga fördelar. Det visar sig att vissa specialister påpekar att husdjur blir motivatorer under träningsrutiner. Så att vara i formdet räcker med dagliga övningar som ökar efterfrågan.
Fördelar med att gå ner i vikt med en hund
Förbättrar fysiskt tillstånd
Att träna med ett djur är idealiskt för stillasittande människor, och även för nybörjare av en sportaktivitet. Träning förbättrar cirkulationen och andningssystemet, vilket minskar hjärtrisken;full av energi och stimulerar kroppens nervsystem.
Motion är också fördelaktigt hos djur; stärker muskler och ben, förbättrar hjärttillståndet och minskar riskerna med stillasittande livsstil. En annan viktig fördel med träning är det bekämpa fetma, kännetecknande för vuxna hundar.
Stäng relationen
Aktiviteter som utförs tillsammans med husdjur gynnar förhållandet. De stärker banden och kommunikationen mellan ägaren och hans hund, en grundläggande aspekt i samexistens.
Det säger sig självt att för djur är träning som ett spel, så du kommer alltid att ha kul. Ett sätt att behålla deras intresse är belöna honom i slutet av rutinen med en favoritkaka eller mat.
Gynnar stämningen
Att ha husdjur tenderar att förbättra ditt humör; även när du tränar upplevs det som roligare. Att leka med djur stimulerar produktionen av serotonin och dopamin, vilket ökar känslan av lycka hos personen och dessutom minskar depressiva tillstånd eller känslor av ensamhet.
Vad mer, dela tid och aktiviteter med ett husdjur minskar stress och dess effekter. Framför allt lindras detta i stort när vi tränar.
För personer med degenerativa eller kroniska sjukdomar, djur representerar ett stort hopp som fyller dem med liv. De blir en källa till primär motivation för att övervinna sjukdomen.
Främja lagarbete
Hundar blir träningskamrater för människor, och psykiskt är det det en åtagandefaktor för att följa rutinen. Faktum är att eDet finns några discipliner som direkt involverar djuret. Till exempel Doga, som är en variant av yoga med hundar, och även stafettlopp.
Var ska man börja
Innan du påbörjar någon sportaktivitet är det viktigt att veta vad det fysiska tillståndet för personen och djuret är. En allmän medicinsk kontroll kan avgöra om personen är lämplig för fysisk träning.
När det gäller personen, ditt kolesterol och triglyceridnivåer bör också testas, liksom din hjärtoutput. Detta är viktigt, särskilt om du inte har haft någon fysisk aktivitet under de tre senaste levnadsåren.
Om det finns något intresse för en specifik disciplin kommer kontrollen sannolikt att vara mer detaljerad. Om du till exempel vill springa måste du utvärdera benens och knäens tillstånd. Detsamma gäller djuret, så vid kontrollenveterinären kommer att kunna avgöra om hunden är lämplig för träning.
Det är viktigt att notera att vissa raser har en större anlag för träning. Schäfern och Labrador är till exempel idealiska för tävlingsrutiner, och det är mer än bekvämt i retrieveren, vars fysik tenderar att vara överviktig när de äter för mycket eller åldras.
För sin del, små hundar som beagles eller yorkshire, bör utföra tystare rutiner. I det senare fallet är yoga eller Doga den perfekta övningen för att gå ner i vikt med hunden.
Första steget för att gå ner i vikt med en hund
All disciplin måste gradvis införas både hos personen och hos djuret. Det bästa sättet är att förlänga övningen lite efter lite.
Om det till exempel är en promenad, du kan ta två dagliga promenader på 15 minuter. En vecka kan denna promenad förlängas till 20 minuter eller inkludera ytterligare 15 minuter.
Om du vill påskynda tempot kan du varva promenader med jogging. Glöm dock inte husdjurets skick när du vill öka motståndet.
Huvudbildskälla: Julia.This
