Arachnids är fascinerande ryggradslösa djur. Dessa små djur presenterar olika former, imponerande jaktvanor och beteenden som i många fall fascinerar de mest nyfikna. Ändå finns det tyvärr människor som lider en patologi som kallas araknofobi. Denna irrationella rädsla för spindlar är relativt utbredd, och därför vill vi här visa dig hur du bekämpar den.
Det är nödvändigt att betona att den som skriver inte alls är en psykolog, och därför, när han står inför allvarliga fobier, Att gå till en specialist är alltid det första alternativet.
Om spindeldjur
Dessa är en klass av kelicerade leddjur som omfattar mycket mer än de typiska åttabenade spindlarna. I denna grupp hittar vi bland annat sanna spindlar, tarantuler, fästingar, ättika och amblipigider. Trots dess olika former, de delar alla vissa egenskaper:
- De har två olika kroppsregioner: prosoma (cephalothorax) och opistosoma (buk).
- De har ett par chelicerae, munstycken som bryter ner mat.
- Alla har fyra par lemmar, och ofta har ovanstående olika former beroende på deras funktion.
- De är oviparösa och livnär sig mest på insekter.
Trots rädslan som de kan generera, har du redan känt en nyfikenhet kring dessa fascinerande ryggradslösa djur? Oavsett svar, Här visar vi dig hur du bekämpar rädslan för dem.
Rädsla för spindlar: hur man övervinner det?
Först, Det är viktigt att skilja mellan rädsla och fobi.Att vara rädd för arachnider är relativt normalt, eftersom det varken är mer eller mindre än en evolutionär mekanism. Människor fruktar medfött djur som kan skada dem, och vissa spindlar och tarantuler har kraftfulla gif.webpter.
En annan sak är fobin, eftersom den uppvisar mycket allvarligare symptom, som svettning, illamående, ångestattacker, takykardi eller förlamning när man ser en spindel. I dessa fall är det alltid det bästa alternativet att gå till en psykolog, eftersom de är svårare sjukdomar som vanligtvis kräver professionell hjälp.
Ändå finns det ett litet knep som du kan göra självständigt och det kommer säkert att hjälpa dig att övervinna denna irrationella rädsla för arachnider. Vi visar dig nedan.
Exponeringsterapi
Exponeringsterapi handlar i grunden om att avsluta undvikandebeteenden. Naturligtvis flyr människan från det som genererar negativa förnimmelser, vilket i detta fall leder till att man inte vill se en spindel i någon verklighet, även på teckningar eller filmer.
Detta är en tillfällig lösning, eftersom den tillåter personen att sluta känna stress och ångest genom att gå bort från problemets fokus, men med tiden ökar rädslan och avvisningen är större.
Exponeringsterapi försöker helt bryta denna dynamik: för att övervinna en rädsla måste du möta den. Detta betyder inte att en person med rädsla för spindlar ska kastas i en pool full av dem, men det betyder att de gradvis utsätter sig för sin existens.
För att göra detta kan vissa steg följas som kommer att vänja patienten över tiden, och framför allt med stort tålamod:
- Börja med att titta på arachnidbilder under korta perioder (två till tre minuter om dagen) är en bra utgångspunkt. Spring inte bort från känslan av ångest som detta genererar (så länge det är måttligt) handlar det om att acceptera det.
- Senare kan personen med rädsla våga titta på videor eller dokumentärer som berättar nyfikenheter och fakta om arachnider. Personligen rekommenderar vi härifrån att uppmärksamma genrer som saltiner eller tarantuler. De är arachnider med relativt vänliga aspekter, och vissa skulle våga säga att de till och med är vackra.
- Det sista steget är att våga interagera med en spindel. Vissa arter av tarantuler, såsom släktetBrachypelma, de är helt ofarliga och attackerar väldigt sällan. I kontrollerade miljöer och med specialister närvarande är det att lära sig att hantera arachnid det sista steget i att visa att rädslan har övervunnits.
Salticider ser bedårande ut, och det är därför de är bra arachnider att komma i kontakt med för första gången.
Att övervinna en rädsla är en källa till stolthet
Att övervinna rädslan för spindlar har bara positiva aspekter. Detta gör att du kan lära dig och uppskatta en av de mest fascinerande ryggradslösa djur i djurvärlden. Dessutom är spindlar mycket bra följeslagare, eftersom de livnär sig på myggor och andra insekter som överför sjukdomar.